Pagas por 500mg, pero tu cuerpo solo usa 75mg si es óxido, o 200mg si es bisglicinato. La diferencia: hasta 425mg que pagaste pero tu cuerpo no utilizó.
Equivalente en alimentos: Un puñado de almendras (30g) = 80mg de magnesio absorbible.

Pagas por pureza y digestibilidad, no por más proteína. El "amino spiking" (añadir aminoácidos baratos para inflar el %) afecta al 30% de marcas económicas.
Equivalente en alimentos: 1 scoop (25g) ≈ 100g de pechuga de pollo.

Tu cuerpo reconstruye colágeno si le das los aminoácidos necesarios + cofactores (vitamina C, cobre, zinc). No es magia, es nutrición básica.
Alternativa más efectiva: Caldo de huesos + alimentos ricos en vitamina C.